Diety skuteczne odchudzanie

By zdrowo zasnąć

Niemalże co trzecia osoba w Polsce cierpi z powodu zaburzeń snu. Ta z pozoru niewinna dolegliwość może przyczynić się do zwiększonego przybierania na wadze, depresji czy rozwoju chorób serca. Jednak by pozbyć się kłopotów ze snem, często wystarczy zmienić

Kuszące i jędrne ramiona

Ramiona to jedna z tych partii ciała, którą najczęściej odsłaniamy a najrzadziej ćwiczymy. Kobiety bardzo rzadko trenują ramiona, stąd bardzo często są one słabe, brak im jędrności, a także często są one mocno otłuszczone szczególnie w okolicach tricepsów

Trening wibracyjny

Trening wibracyjny to jedna z najnowszych metod treningu Fitness, oparta na działaniach wibracji podczas ćwiczeń. Jest ona popularna szczególnie wśród gwiazd, ale stosowana także w rehabilitacji narządu ruchu oraz przez osoby cierpiące na nadwagę. Jest to

Świat herbaty. Część III: Herbatę pij na zdrowie!

Herbata jest uznawana w wielu krajach za panaceum na wiele dolegliwości i sposób na długowieczność. Swoje korzystne działanie na zdrowie zawdzięcza zawartym w niej alkaloidom oraz polifenolom. Związki polifenolowe zawarte w herbacie wykazują działanie prz

Hatha Joga

Joga to technika ćwiczeń znana już od kilku tysięcy lat. Wciąż się rozwija, dzięki czemu świetnie służy także i współczesnemu człowiekowi. Pomaga się zrelaksować, uelastycznić ciało a także jest polecana dla osób z nadwagą i otyłych, gdyż usprawnia peryst

Czy

Prawie każdy z nas cierpiał na ból mięśni i pamięta to dość nieprzyjemne uczucie, kiedy ciężko jest nam się poruszać przez tą dolegliwość. Warto, dlatego zastanowić się czym jest ból mięśni, dlaczego powstaje, jak mu zapobiegać.

Świąteczne uczty, czyli, na co możemy sobie pozwolić

Okres Świąt wcale nie musi być pasmem wyrzeczeń. Najważniejsze to zachować umiar i zdrowy rozsądek. Warto też wprowadzić nieco zmian w wykorzystywanych dotychczas przepisach, aby kuchnię staropolską dostosować do współczesnych zasad zdrowego żywienia.

Trenuj z głową

Większość z nas zdaje sobie sprawę, że brak aktywności fizycznej obok nieprawidłowej diety jest główną przyczyną nadwagi i otyłości. W walce ze zbędnymi kilogramami zarówno zmiana sposobu żywienia, jak i wprowadzenie treningu stanowią niezbędne komponenty

Ugaś pragnienie na sportowo

Dostarczenie odpowiednich płynów zarówno przed, w trakcie i po wysiłku pomaga zapobiegać odwodnieniu organizmu, zachwianiu równowagi elektrolitowej oraz dodaje energii do dalszej pracy. Odpowiedni ich dobór, do celów naszej aktywności fizycznej, warunkuje

Świat herbaty. Część II: Darjeeling Flowery Orange Pekoe

Liczba gatunków herbaty jest niezliczona. Jej nazwa może nam zdradzić m.in. kraj pochodzenia oraz rodzaj listków z jakich powstał napój. To nam zaś pozwala stwierdzić jakiej jakości jest sporządzany przez nas napar. Dzięki temu wiemy, że Darjeeling Flower

Archiwum: [0] [10] [20] [30] [40]